임산부 배뭉침과 자궁 수축 차이점, 원인, 해결방안, 주의점 알아보기

많은 임산부들이 종종 배에 느끼는 통증은 배뭉침인지 자궁 수축인지 구별하기 쉽지 않습니다. 배뭉침과 달리 자궁 수축은 조기 진통을 일으킬 수 있어 두 증상을 구분하는 것은 아주 중요합니다. 이번 글에서는 배뭉침과 자궁 수축의 차이점, 원인, 해결방법 및 주의점을 알아보도록 하겠습니다.

임산부 배뭉침, 자궁 수축 차이점 및 해결방안 알아보기

1. 배뭉침의 원인과 횟수

배뭉침은 임산부마다 시기의 차이는 있으나 평균적으로 20~30주가 되었을 때 자연스럽게 시작됩니다. 배가 뭉치는 것은 자궁이 근육으로 되어있기 때문인데, 자궁이 커지면서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 따라서 태아가 잘 자라고 있다고 생각하면 마음이 편할 것입니다. 하지만 잦은 배뭉침이 계속되면 자궁 수축을 의심해 보아야 합니다. 배뭉침은 보통 하루에 3~10회가 평균으로, 이 이상 배뭉침이 지속된다면 꼭 병원에 가서 확인해 보는 것이 좋습니다.

2. 배뭉침 해결방안

지속적인 배뭉침은 임산부와 태아 모두의 건강에 좋지 않으므로 다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.

- 항상 배를 따뜻하게 해 주기: 배 근육이 습관적으로 뭉친다면 뱃속 아기가 스트레스를 받고 있는 것은 아닌지 체크해 봐야 합니다. 태아가 만성적인 스트레스를 받으면 조산하거나 저체중아로 태어날 가능성이 높다는 연구결과가 있습니다. 엄마가 스트레스를 받으면 그 영향이 아기에게도 미치기 때문에 항상 마음을 편안하게 가지고 잠을 잘 때는 물론 평소에도 복부를 따뜻하게 해 주어 태아에게 안정감을 심어주도록 해야 합니다.

- 무리한 행동 삼가기: 평소 무거운 물건을 들거나 오랫동안 서 있는 자세 등은 배에 힘이 들어가 배 뭉침을 자극할 수 있으므로 임신 기간 동안에는 가급적 삼가는 것이 좋습니다.

- 손으로 문지르지 않기: 배를 마사지하거나 손으로 주무르는 등 자극을 주게 되면 배뭉침 증상이 더욱 자주 나타날 수 있으므로 누워서 편안하게 휴식을 취하도록 합니다.

- 누워서 안정 취하기: 임신 후기에는 초기나 중기 때보다 배뭉침을 자주 느끼게 되는데 안정을 취하고 무리한 행동을 하지 않도록 합니다. 배뭉침이 규칙적이지 않고 간헐적으로 나타난다면 침대에 누워 편안하게 쉬면 서서히 증상이 가라앉는 것을 느낄 수 있습니다. 자궁 수축 현상이 규칙적으로 나타나는 경우에는 조기 진통일 가능성이 높으므로 즉시 병원을 방문해야 합니다.

- 질 출혈이 동반되면 즉시 병원에 가기: 규칙적인 통증이 나타나지 않더라도 질 출혈이 동반되면 조산이나 유산의 가능성이 높은 위험한 상황이므로 즉시 병원에 가야 합니다.

 

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3. 자궁 수축 의심 증상과 원인 및 주의 사항

일반적인 배뭉침과 달리 다음과 같은 증상이 있을 경우 자궁 수축을 의심해 보아야 합니다.

 

- 뭉쳤을 때 특정한 부분이 돌처럼 딱딱하게 느껴지는 경우

- 10분 이상 누워 있어도 조이는 느낌이 계속 드는 경우

- 규칙적으로 반복해서 뭉치는 느낌이 드는 경우

- 아랫배가 생리통처럼 아프고 분비물이 증가하는 경우

- 허리나 골반 부분이 뻐근한 경우

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자궁 수축의 원인으로는 다음과 같은 것이 있습니다. 먼저, 호르몬의 문제가 있을 수 있습니다. 출산 시기가 아닐 때 옥시토신(oxytocin) 호르몬은 자궁 수축을 유발할 수 있습니다. 옥시토신은 인간의 감정을 조절하고 자궁 수축과 성관계를 조절하는 호르몬입니다. 임산부의 유두 부위를 자극하면 옥시토신이 분비될 수 있는데, 자궁 수축이 잦은 산모의 경우 성관계는 잠시 삼가는 게 좋습니다. 다음으로 식품 섭취가 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 파슬리는 15g만 섭취해도 자궁 수축을 유발할 수 있기 때문에 파슬리가 들어가는 오일만 주스도 될 수 있으면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

자궁 수축을 그냥 넘기면 조기 진통으로 이어질 수 있어 굉장히 위험하므로, 조금이라도 의심된다면 꼭 병원에 전화해서 확인하는 것이 좋습니다. 출혈이 동반되지 않더라도 자궁 수축이 1시간 안에 3번 이상 나타난다면 반드시 병원에 확인하고, 1시간 안에 자궁 수축 증상이 6~8번 정도 나타난다면 위험하다는 신호이니 바로 병원으로 방문하는 것이 좋습니다.

 

임신 기간에는 무엇보다 엄마가 건강해야 태아도 건강하게 자라날 수 있습니다. 본 글에서 알려드린 자궁 수축 의심 증상을 잘 기억해 두셨다가 증상이 발생할 경우 반드시 전문가의 도움을 받을 수 있도록 하셨으면 좋겠습니다.

 

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