임산부가 임신 시기별 챙겨 먹어야 할 영양제 Top 5의 기능, 섭취 시기, 고르는 법, 관련 음식 알아보기
임신을 하게 되면 본인 및 태아의 건강을 위해 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 영앙제, 건강기능식품 등을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 본 글에서는 임산부가 시기별로 잊지 말고 챙겨 먹어야 하는 대표적인 영앙제 5가지(엽산, 오메가-3, 비타민D, 유산균, 철분)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 엽산1) 엽산의 기능엽산의 성분은 DNA, RNA 합성에 관여하기 때문에 태아의 세포와 혈액 생성에 필수적인 성분입니다. 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하도록 하며, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하도록 합니다. 따라서 엽산은 임신 초기 태아가 정상적으로 발달할 수 있도록 하기 위해 임신 중 꼭 섭취해야 하는 영양제라고 할 수 있습니다. 또한 남편도 임신을 준비하는 단계에서부터 함께 엽산을 섭취하는 것..
2024. 3. 12.
추석 차례상, 제사상 과일 종류, 신선한 추석 과일 고르는 법: 배, 사과, 포도, 감, 대추, 복숭아
추석은 사랑하는 조상들을 기리고 감사의 뜻을 주고받는 민족 고유의 명절입니다. 추석 차례상, 제사상에 올라가는 과일은 이러한 의미를 상징적으로 전달하기 위해 사용됩니다. 배, 사과, 포도, 감, 대추, 복숭아 등은 추석 차례상, 제사상에 올라가는 대표적인 과일입니다. 오늘은 추석 차례상, 제사상에 올라갈 신선한 과일을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 배 배는 추석 시즌에 풍년과 행복을 상징하는 과일로 많이 선택됩니다. 신선한 배를 고르는 방법은 다음과 같습니다. 1) 색깔: 배는 색이 균일하게 퍼져 있고 밝은 것이 좋습니다. 너무 노란색이거나 녹색일 경우 신선도가 떨어질 수 있습니다. 2) 향: 신선한 배는 은은하고 상큼한 향이 납니다. 3) 표면과 모양: 배의 껍질은 매끈하고 광택이 나야 합니..
2023. 9. 21.
