임산부가 임신 시기별 챙겨 먹어야 할 영양제 Top 5의 기능, 섭취 시기, 고르는 법, 관련 음식 알아보기
임신을 하게 되면 본인 및 태아의 건강을 위해 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 영앙제, 건강기능식품 등을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 본 글에서는 임산부가 시기별로 잊지 말고 챙겨 먹어야 하는 대표적인 영앙제 5가지(엽산, 오메가-3, 비타민D, 유산균, 철분)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 엽산1) 엽산의 기능엽산의 성분은 DNA, RNA 합성에 관여하기 때문에 태아의 세포와 혈액 생성에 필수적인 성분입니다. 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하도록 하며, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하도록 합니다. 따라서 엽산은 임신 초기 태아가 정상적으로 발달할 수 있도록 하기 위해 임신 중 꼭 섭취해야 하는 영양제라고 할 수 있습니다. 또한 남편도 임신을 준비하는 단계에서부터 함께 엽산을 섭취하는 것..
2024. 3. 12.
교원, 교육공무원 특별휴가 사유 및 휴가 일수 알아보기 : 경조사휴가, 출산휴가, 모성보호시간, 육아시간, 가족돌봄휴가, 여성보건휴가
국·공립 유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교에 근무하고 있는 교원, 교육공무원을 포함한 국가공무원은 결혼이나 그 밖의 경조사가 있는 경우 특별휴가를 신청할 수 있습니다. 본 글에서는 국가공무원이 신청할 수 있는 특별휴가의 사유 및 휴가일수에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 특별휴가 종류 특별휴가의 종류는 다음과 같이 다양합니다. 특별휴가는 경조사휴가, 출산휴가, 모성보호시간, 여성보건휴가, 육아시간, 수업휴가, 재해구호휴가, 유산·사산휴가, 난임치료시술휴가, 포상휴가, 가족돌봄휴가, 임신검진휴가, 심리안정휴가 등으로 이루어집니다. 2. 경조사휴가 사유(결혼, 출산, 입양, 사망) 및 휴가 일수 행정기관의 장(학교장)은 소속 공무원(교원)이 결혼하거나 그 외 경조사가 있는 경우 다음 기준에 따라..
2024. 2. 6.
