임산부가 임신 시기별 챙겨 먹어야 할 영양제 Top 5의 기능, 섭취 시기, 고르는 법, 관련 음식 알아보기
임신을 하게 되면 본인 및 태아의 건강을 위해 균형 잡힌 영양소를 섭취하고 영앙제, 건강기능식품 등을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 본 글에서는 임산부가 시기별로 잊지 말고 챙겨 먹어야 하는 대표적인 영앙제 5가지(엽산, 오메가-3, 비타민D, 유산균, 철분)에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 엽산1) 엽산의 기능엽산의 성분은 DNA, RNA 합성에 관여하기 때문에 태아의 세포와 혈액 생성에 필수적인 성분입니다. 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하도록 하며, 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하도록 합니다. 따라서 엽산은 임신 초기 태아가 정상적으로 발달할 수 있도록 하기 위해 임신 중 꼭 섭취해야 하는 영양제라고 할 수 있습니다. 또한 남편도 임신을 준비하는 단계에서부터 함께 엽산을 섭취하는 것..
2024. 3. 12.
